セサミンのチカラ

肝機能サポートをはじめ、研究によりさまざまな機能が明らかになっているセサミン。興味をお持ちの方も多いのではないでしょうか。セサミンの摂取方法のひとつとして、サプリメントがあります。セサミンをサプリメントで摂るメリットについてご紹介します。

肝臓に直接届くセサミン

セサミンとはゴマに含まれるゴマリグナンの一種で、脂溶性の抗酸化物質です。一般的な食品は、胃腸で分解・吸収され体内の各所へ運ばれていきますが、セサミンは胃腸では分解されずに門脈で吸収されることがわかっています。そのため、肝臓に直接運ばれて作用することができるため、肝機能増強に大きな効果が期待できるとされています。

セサミンの様々な機能

セサミンが注目をあびるきっかけとなったのはアルコールの分解促進効果です。さらにアルコールの代謝にかかわる酵素の働きを活発化することにより肝臓の負担軽減も期待できます。また、様々な研究からLDL（悪玉）コレステロール値を減らし動脈硬化リスクを低減させること、抗酸化力によりがん予防にも効果が期待できることなどがセサミンの機能として知られています。 2.　効率的にセサミンを摂るにはサプリがおすすめ
高い健康サポート効果が期待できるセサミンですので、積極的に摂取を心がけたいところです。セサミンはゴマに含まれている成分ですが、実は含有量は0.3～0.5％程度と非常に少ないのです。毎日の料理にゴマを使って地道に摂取する方法も、セサミン以外のゴマの有効成分を同時に摂取できることからぜひ実践していただきたいのですが、肝臓が疲れたときなどはもっと効率的にセサミンの摂取を考えたいところです。そのようなときはサプリメントを利用するのがよいでしょう。

高濃度セサミンの摂取が可能

沈黙の臓器と呼ばれる肝臓は休みなく働いて体内の有害物質を解毒しています。暴飲暴食した時だけでなく運動をして発生した疲労物質も代謝する働きがありますので、多くの人の肝臓が疲れ気味なのではないでしょうか。各社から発売されているサプリメントのセサミン配合量をみると一日あたり10mg程度摂取できるものが多いようです。セサミン10mgというとゴマ3000粒以上になりますから、サプリメントでの摂取が非常に効率的です。

タイミングよくセサミンを摂取

セサミンには飲酒時の顔面紅潮、動悸、吐き気などを引き起こす物質の分解促進作用もあります。悪酔いを防ぐ効果がありますのでお酒を飲む前の摂取がおすすめなのですが、毎回お酒を飲む前にゴマをたくさん使った料理を用意するのは難しいですね。サプリメントなら、急なお酒の席の前でも手軽にセサミンを摂取することができます。

セサミンに興味を持つ方はアルコール摂取の機会が多く肝臓の疲れが気になる方も多いかと思います。サプリメントなら、日常は目安量を摂取し、特に肝臓をいたわりたいときには多めに摂取することも可能です。上手に利用して健康に役立ててください。

[出典]
セサミンって飲みやすいの？
https://www.skymovie.jp/nomiyasui.html
セサミンのサプリメント
https://www.oregonunitedformarriage.org/about/job-openings/
セサミンはサプリメントで
http://www.armadillodigital.com/04.html